Register  |  Login
Banner
   

 

 

Libras kokebok

Pris kr: 250 + frakt

Bestill her!

 

GG-klibrød


Klibrød er en god hjelp for
alle som ønsker å redusere
vekten. Libra har anbefalt
GG klibrød i over 30 år.
Får du ikke tak i det i butikken,
får du kjøpt det gjennom Libra.


Bestill GG klibrød her!



Gode grunner for å velge
et Libra kurs!

Du lærer å spise et kosthold som passer for
hele familien - du kan spise alt, men ikke alltid.

Det er den beste, tryggeste og sunneste måten
å endre livsstil på - ingen kaloritelling.


Du får økt kunnskap om kosthold og om hva
som er bra å spise, og spisemåten kan
brukes resten av livet.


Maten vi anbefaler kan kjøpes overalt,
det er ikke spesial produkter.


Du blir opplagt og får mer overskudd og
arbeidskapasitet når du lever etter
Libras prinsipper.


Flere gode grunner finner du her! 

Kursdeltakeres inntrykk etter kurs

Gikk ned mye i vekt og går fortsatt ned. 

 

Jeg har fått masse overskudd etter at
jeg tok et Libra kurs.

 

Libra er et enkelt konsept å følge,
hele familien kan spise samme maten.

 

Det var enkelt å følge veiledningen - lite styr.

 

Jeg har aldri spist så mye, og enda så
har jeg gått ned. Jeg var mett hele tiden.

 

Libra kurset har blitt et vendepunkt for meg.

 

Jeg fikk mange gode tips om sunn,
god og rimelig mat.

 

Jeg lærte mye, blandt annet en ny måte
å gjøe innkjøp på og har spart mye penger.

Les flere tilbakemeldinger her!
 

 

  

 

 

 

 

 

 Velkommen til Libra Helse og Kosthold

 

Nyhet



 

Kostholdsplanleggeren

 

Nå er det gamle kostberegnings-programmet Mat på Data byttet ut med Kostholdsplanleggeren. Nettsiden er gratis, tilpasset ny teknologi og kommer med brukervennlig design.

Det er Helsedirektoratet og Mattilsynet som står bak Kostholdsplanleggeren. Verktøyet er basert på Matvaretabellen, offentlige anbefalinger for kosthold og fysisk aktivitet og en ny versjon av mål og vekt for matvarer.
 
Ved å registrere det du spiser kan du enkelt regne ut om du får i deg alle næringsstoffene eller se hvor du får energien fra.

Se Kostholdsplanleggeren her.

 




Våre kurs 


Dette er Libra

 

Libra tilbyr ulike type kurs. En oversikt   finner du her.

 

Libras kurssteder, se her. 


Er det ikke kurs der du bor, tilbys kurs på e-post eller skype. Mange velger den løsningen fordi det passer godt i en travel hverdag. Har du ekstra mange kilo å gå ned, ta kontakt her.

 


 

Høstens lam er her

 

Høsten er her og vi er midt oppe i lammesesongen. Butikkene er fulle av lammekjøtt i alle varanter. Fårikål og lammestek er rettene som stadig går igjen hos mange på denne tiden, men hvorfor ikke prøve en litt  annerledes lammegryte? Den består av lammebok og har godt med grønnsaker. Dessuten er den veldig enkel å lage.

Når du først er i gang - hvorfor ikke lage en ekstra stor porsjon og invitere gjester?

 
Se oppskrift på Irsk lammegryte her.

 




 

Følg Libra på Facebook

Lik siden her


 

 

 

Byggris boil in bag

Blåbær er supermat
 

Blåbær er fulle av antioksidanter
og inneholder vitamin C og andre nyttige stoffer. Forskning tyder på
at blåbær har en positiv innvirkning på synet og skal også ha effekt på sukkersyke. I gamle dager var bærene dessuten kjent for sin stoppende virkning ved diare.  De norske skogsblåbærene, som er blå helt gjennom, er spesielt gunstige. Vi kan holde oss friske og antagelig yngre ved å spise rikelig med bær. Rene ungdomskilden. Blåbær finnes i frysedisken året rundt.

 

Se oppskrift på blåbærsmoothie her.

Foto: Frukt.no


Hveteris express med Pesto

 Hveteris Express - Pesto
 

Hveteris Express kombinerer tradisjonsrike råvarer med moderne matlaging. Det er superraskt å varme og passer kjempegodt som et moderne tilbehør til både kjøtt, fisk, grønnsaker og salat. Hveteris er ett fiberrikt alternativ, til pasta, ris og poteter.

Passer til fisk, skalldyr og kylling.

100% Naturlig!

Fibra Fullkorns hvetemel

 Fibra Fullkorns hvetemel
 

Fibra fullkornsmel er et ekstra finmalt sammalt mel, som er utviklet for å gi et sunnere og mer fiberrikt alternativ til siktet hvetemel.

Det er lettere å bake med og malt så fint at det kan brukes i supper, sauser og finbakst.
 

Oppskrifter med Bygg - og Hveteris

Oppskrifter med
bygg - / hveteris

Noen oppskrifter finner du
her!

 

Helsedirektoratets kostråd

 Nøkkelråd for et sunt kosthold

Brosjyren kan du laste ned her

Små grep, stor forskjell - råd for et sunnere kosthold

Det du spiser og drikker påvirker helsen din. Helsedirektoratet anbefaler et variert kosthold med mye grønnsaker, frukt, bær, grove kornprodukter og fisk, og begrensede mengder av bearbeidet kjøtt, rødt kjøtt, salt og sukker. Velg gjerne nøkkelhullsmerkede matvarer.
 

Les mer på helsedirektoratet.no

 

Copyright 2011 Libra Helse og Kosthold