Register  |  Login
Banner
   

 

 

Libras kokebok

Pris kr: 250 + frakt

Bestill her!

 

GG-klibrød


Klibrød er en god hjelp for
alle som ønsker å redusere
vekten. Libra har anbefalt
GG klibrød i over 30 år.
Får du ikke tak i det i butikken,
får du kjøpt det gjennom Libra.


Bestill GG klibrød her!



Gode grunner for å velge
et Libra kurs!

Du lærer å spise et kosthold som passer for
hele familien - du kan spise alt, men ikke alltid.

Det er den beste, tryggeste og sunneste måten
å endre livsstil på - ingen kaloritelling.


Du får økt kunnskap om kosthold og om hva
som er bra å spise, og spisemåten kan
brukes resten av livet.


Maten vi anbefaler kan kjøpes overalt,
det er ikke spesial produkter.


Du blir opplagt og får mer overskudd og
arbeidskapasitet når du lever etter
Libras prinsipper.


Flere gode grunner finner du her! 

Kursdeltakeres inntrykk etter kurs

Gikk ned mye i vekt og går fortsatt ned. 

 

Jeg har fått masse overskudd etter at
jeg tok et Libra kurs.

 

Libra er et enkelt konsept å følge,
hele familien kan spise samme maten.

 

Det var enkelt å følge veiledningen - lite styr.

 

Jeg har aldri spist så mye, og enda så
har jeg gått ned. Jeg var mett hele tiden.

 

Libra kurset har blitt et vendepunkt for meg.

 

Jeg fikk mange gode tips om sunn,
god og rimelig mat.

 

Jeg lærte mye, blandt annet en ny måte
å gjøe innkjøp på og har spart mye penger.

Les flere tilbakemeldinger her!
 

 

  

 

 

 

 

 

 Velkommen til Libra Helse og Kosthold

 

Nyhet



 

Mat på reise kan være en utfordring

 

På lange kjøreturer kan det være en utfordring med mat. Maten som tilbys ved bensinstasjoner og veikroer inneholder ofte mye fett og lite fiber. Det er mat som man gjerne blir trøtt av istedenfor opplagt og klar til å nyte en fin tur.

 

Å bake noe mer nyttig til kjøreturen kan være en ide. Disse pizzasnurrene er hentet fra boken Kokebok for alle, som Helsedirektoratet deler ut til alle 9. klassinger. Akkurat denne oppskriften er svært god og inneholder mange nyttige næringsstoffer. De kan også bakes noen dager før og fryses før de skal tas med.


Se oppskriften på pizzasnurrene her.


Våre kurs 

Vil du prøve et Librakurs?

 

På et Librakurs får du motivasjon og veiledning til å finne trivselsvekten din.

 

Libra tilbyr ulike type kurs. En oversikt over alle  finner du her.

 

Libras oversikt over kurssteder, se her. 


 


 

Jordskokksuppe

 

Nå er det sesong for jordskokk, så hvorfor ikke prøve ut en god jordskokksuppe?

Før i tiden var det vanlig å dyrke jordskokk i Norge, men etter at poteten fikk sitt innpass ble den mindre vanlig. Jordskokk har blitt mer populær de siste årene, og blir av flere kalt Nordens trøffel.

I motsetning til poteten inneholder jordskokk ikke stivelse, isteden inneholder den karbohydratet inulin som ikke påvirker blodsukkeret. Jordskokk er derfor gunstig for de med diabetes.

Se oppskriften på Libras jordskokksuppe her.




 

Følg Libra på Facebook

Lik siden her


 

 

Mollerens.no

 

Byggris boil in bag

 Byggris boil in bag
 

Byggris er ett unikt produkt som er naturlig fremstilt av byggryn.

Det ligner på fullkornsris og brukes på samme måte. Byggris er rik på kostfiber. Det inneholder også langsomme karbohydrater som brytes sakte ned i kroppen og gjør at du føler deg mett lenge.

Byggris er et supert alternativ til potet, pasta og ris

Hveteris express med Pesto

 Hveteris Express - Pesto
 

Hveteris Express kombinerer tradisjonsrike råvarer med moderne matlaging. Det er superraskt å varme og passer kjempegodt som et moderne tilbehør til både kjøtt, fisk, grønnsaker og salat. Hveteris er ett fiberrikt alternativ, til pasta, ris og poteter.

Passer til fisk, skalldyr og kylling.

100% Naturlig!

Fibra Fullkorns hvetemel

 Fibra Fullkorns hvetemel
 

Fibra fullkornsmel er et ekstra finmalt sammalt mel, som er utviklet for å gi et sunnere og mer fiberrikt alternativ til siktet hvetemel.

Det er lettere å bake med og malt så fint at det kan brukes i supper, sauser og finbakst.
 

Oppskrifter med Bygg - og Hveteris

Oppskrifter med
bygg - / hveteris

Noen oppskrifter finner du
her!

 

Helsedirektoratets kostråd

 Nøkkelråd for et sunt kosthold

Brosjyren kan du laste ned her

Små grep, stor forskjell - råd for et sunnere kosthold

Det du spiser og drikker påvirker helsen din. Helsedirektoratet anbefaler et variert kosthold med mye grønnsaker, frukt, bær, grove kornprodukter og fisk, og begrensede mengder av bearbeidet kjøtt, rødt kjøtt, salt og sukker. Velg gjerne nøkkelhullsmerkede matvarer.
 

Les mer på helsedirektoratet.no

 

Copyright 2011 Libra Helse og Kosthold