Register  |  Login
Banner
   

 

 

Libras kokebok

Pris kr: 250 + frakt

Bestill her!

 

GG-klibrød


Klibrød er en god hjelp for
alle som ønsker å redusere
vekten. Libra har anbefalt
GG klibrød i over 30 år.
Får du ikke tak i det i butikken,
får du kjøpt det gjennom Libra.


Bestill GG klibrød her!



Gode grunner for å velge
et Libra kurs!

Du lærer å spise et kosthold som passer for
hele familien - du kan spise alt, men ikke alltid.

Det er den beste, tryggeste og sunneste måten
å endre livsstil på - ingen kaloritelling.


Du får økt kunnskap om kosthold og om hva
som er bra å spise, og spisemåten kan
brukes resten av livet.


Maten vi anbefaler kan kjøpes overalt,
det er ikke spesial produkter.


Du blir opplagt og får mer overskudd og
arbeidskapasitet når du lever etter
Libras prinsipper.


Flere gode grunner finner du her! 

Kursdeltakeres inntrykk etter kurs

Gikk ned mye i vekt og går fortsatt ned. 

 

Jeg har fått masse overskudd etter at
jeg tok et Libra kurs.

 

Libra er et enkelt konsept å følge,
hele familien kan spise samme maten.

 

Det var enkelt å følge veiledningen - lite styr.

 

Jeg har aldri spist så mye, og enda så
har jeg gått ned. Jeg var mett hele tiden.

 

Libra kurset har blitt et vendepunkt for meg.

 

Jeg fikk mange gode tips om sunn,
god og rimelig mat.

 

Jeg lærte mye, blandt annet en ny måte
å gjøe innkjøp på og har spart mye penger.

Les flere tilbakemeldinger her!
 

 

  

 

 

 

 

 

 Velkommen til Libra Helse og Kosthold

 

Nyhet



 

5 - 10 kg lettere fra påske til sommerferie

 

Over påske starter Libras kursledere siste kurs før sommeren. På denne tiden av året ønsker mange å gjøre en ekstra innsats både for å komme i form og samtidig gå ned et visst antall kilo. Dette et intensivt kurs for deg som faktisk har bestemt deg for at nå er det på tide å ta seg selv på alvor, og hvor du gjør en ekstra innsats uten stadig å skjele til alle fristelsene som alltid vil være i nærheten. Selvfølgelig følges Libras gode kost- prinsipper, og underveis får du motiverende tips både om mat, trening og egenpleie som skal hjelpe deg frem til en lettere kropp og topp energi til å møte sommeren. Libras kursledere legger inn en ekstra uke, slik at kurset går over 2 fulle måneder – 56 dager.  

Ta kontakt med en Libraleder eller Libras adm. Har vi ikke kursleder der du bor, kan kurset tas på skype eller på e-post. Er dere 4 – 5 familiemedlemmer, venner eller kolleger som ønsker å gjøre dette sammen, legger vi opp et eget kurs for dere.  

Bli med på en vårrengjøring fra innerst til ytterst.





 




Våre kurs 

Dette er Libra

 

Libra tilbyr ulike type kurs. En oversikt   finner du her.

 

Libras kurssteder, se her. 


Er det ikke kurs der du bor, tilbys kurs på e-post eller skype. Mange velger den løsningen fordi det passer godt i en travel hverdag. Har du ekstra mange kilo å gå ned, ta kontakt her.

 

Når passer det egentlig å gå ned i vekt?
 

Herlige mai med løvsprett og mange fri- og helligdager. Med det følger ofte hyggelige sammenkomster med familie og venner og med alt som det fører med seg i matveien. Ikke helt enkelt for deg som vil ned i vekt når du til stadighet omgås fristelser som du helst skulle vært foruten. Ikke minst hvis du får bemerkninger som: «Spis nå kaken jeg har laget – i dag er det jo 17. mai», eller «i dag har vi selskap, og du må smake på all den gode maten. Slanke deg kan du gjøre senere». Lett å være enig i det! Vi vil gjerne gå ned i vekt, men samtidig delta på all kos og hygge (les mat) som foregår rundt oss. Pose og sekk - et vanskelig dilemma!


Les mer her

 


 

 

 



 

Følg Libra på Facebook

Lik siden her


 

 

 

Brokkolisalat
 

Vi skriver om supergrønnsaken brokkoli denne uken, og her finner du en veldig god brokkolisalat hvor hele grønnsaken brukes. Salaten, som er enkel å lage, passer til både kjøtt og fisk, men kan også være en selvstendig rett på tapas- eller koldtbordet. 

 

Se oppskrift her.



Hveteris express med Pesto

 Kostholdsplanleggeren

 

Nå er det gamle kostberegnings-programmet Mat på Data byttet ut med Kostholdsplanleggeren. Nettsiden er gratis, tilpasset ny teknologi og kommer med brukervennlig design.

Det er Helsedirektoratet og Mattilsynet som står bak Kostholdsplanleggeren. Verktøyet er basert på Matvaretabellen, offentlige anbefalinger for kosthold og fysisk aktivitet og en ny versjon av mål og vekt for matvarer.
 
Ved å registrere det du spiser kan du enkelt regne ut om du får i deg alle næringsstoffene eller se hvor du får energien fra.

Se Kostholdsplanleggeren her.

Fibra Fullkorns hvetemel

 Fibra Fullkorns hvetemel
 

Fibra fullkornsmel er et ekstra finmalt sammalt mel, som er utviklet for å gi et sunnere og mer fiberrikt alternativ til siktet hvetemel.

Det er lettere å bake med og malt så fint at det kan brukes i supper, sauser og finbakst.
 

Oppskrifter med Bygg - og Hveteris

Oppskrifter med
bygg - / hveteris

Noen oppskrifter finner du
her!

 

Helsedirektoratets kostråd

 Nøkkelråd for et sunt kosthold

Brosjyren kan du laste ned her

Små grep, stor forskjell - råd for et sunnere kosthold

Det du spiser og drikker påvirker helsen din. Helsedirektoratet anbefaler et variert kosthold med mye grønnsaker, frukt, bær, grove kornprodukter og fisk, og begrensede mengder av bearbeidet kjøtt, rødt kjøtt, salt og sukker. Velg gjerne nøkkelhullsmerkede matvarer.
 

Les mer på helsedirektoratet.no

 

Copyright 2011 Libra Helse og Kosthold