Velkommen til Libra Helse og Kosthold

Kurs

Artikler og fagstoff

Kilo forsvant med vann!

Å drikke vann før maten ga en ekstra vektreduserende effekt i nytt klinisk forsøk.

Folk som ble satt på en lavkaloridiett, og som samtidig drakk rundt halvliter vann før måltider, gikk ned mer i vekt, viser resultatene.

Vanndrikkerne i forsøket drakk 4,7 desiliter i forkant av tre måltider daglig. Det gjorde de over en periode på 12 uker, samtidig som de inntok kaloriknapp kost.

Sju mot fem kilo

I snitt rant sju kilo av passasjerene på vannvogna i løpet av de tre månedene studien varte, mens personene i kontrollgruppen, som ikke drakk vann før de spiste, gikk ned rundt fem kilo.

Les mer her

Kilde: forskning.no

Kursoversikt

Libra er en landsdekkende kostholdsaktør som arrangerer livsstilskurs for både privatpersoner og bedrifter.
Våre anbefalinger for kosthold og fysisk aktivitet samsvarer stort sett med retningslinjer fra norske helsemyndigheter.
 
Se våre kurs kanskje du finner et som passer for deg.
 
Se våre kurs her

Granateple - vår "nye" antioksidant bombe!

Granateple inneholder masse antioksidanter - hele 11,33 mmol pr. 100 g vare. Det er bare nyper (39,46 mmol) og valnøtter (20,97 mmol) som inneholder mer.

Granateple dyrkes i landene rundt Middelhavet og i Sør-Amerika. Frukten er hard og blank med en rusten rødbrun farge. Av størrelse kan den sammenlignes med et eple eller en appelsin. Det er en mengde kjerner inne i frukten som er omsluttet av rødt saftig fruktkjøtt med konsistens nærmest som gele. Det kan se ut som små drueklaser der kjernene ligger sammenpresset inndelt i seks rom. Det er disse røde kjernene man spiser. Smaken er søt og syrlig. Granateple ble dyrket allerede i forhistorisk tid og ble ansett av både jøder og egyptere for å være en hellig frukt. Dette fordi frukten angivelig skal inneholde 613 frø som skal tilsvare Det Gamle Testamentes 613 lover. Ofte symboliserte den fruktbarheten.

Les mer her

 Kilde: frukt.no